Apa Itu Post Holiday Syndrome? Kondisi Tak Bersemangat Untuk Aktivitas Setelah Liburan Lama, Begini Cara Mengatasinya
Post holiday blues adalah sindrom di mana otak masih belum menerima kehilangan hal-hal yang menyenangkan selama liburan dan merangsang otak untuk beristirahat. -(iStock.com)-
Apa Itu Post Holiday Syndrome? Kondisi Tak Bersemangat Untuk Aktivitas Setelah Liburan Lama, Begini Cara Mengatasinya
Seiring berakhirnya libur Lebaran 2024, sebagian orang mungkin merasakan kehilangan semangat untuk kembali beraktivitas atau bekerja.
Kondisi ini seringkali dikaitkan dengan apa yang disebut sebagai post holiday blues, atau sindrom liburan yang juga dikenal dengan sebutan vacation blues.
Apa sebenarnya post holiday blues dan bagaimana cara mengatasinya? Simak ulasannya berikut ini, yang kami himpun dari berbagai sumber.
Post holiday blues adalah suatu kondisi di mana otak masih terpikirkan oleh pengalaman liburan yang menyenangkan dan merasa sulit untuk kembali beraktivitas.
Perasaan terkejut dan resah saat liburan berakhir serta harus kembali ke rutinitas sehari-hari merupakan pemicu utama dari post holiday blues ini.
Gejala yang muncul sangat beragam, termasuk kurangnya semangat dalam menjalani aktivitas rutin, serta rasa malas.
Selain itu, gejala ini juga bisa berupa ketidakantusiasan terhadap lingkungan sekitar, kelelahan yang berkepanjangan, gelisah, perasaan emosional yang labil, sakit kepala, kesulitan tidur, stres, bahkan depresi.
Untuk mengatasi post holiday blues, ada beberapa langkah yang bisa diambil:
