Apa Itu Post Holiday Syndrome? Kondisi Tak Bersemangat Untuk Aktivitas Setelah Liburan Lama, Begini Cara Mengatasinya

Post holiday blues adalah sindrom di mana otak masih belum menerima kehilangan hal-hal yang menyenangkan selama liburan dan merangsang otak untuk beristirahat. -(iStock.com)-

1. Istirahat yang Cukup

Pastikan untuk mendapatkan waktu istirahat yang cukup setiap hari.

Hal ini penting agar terhindar dari risiko insomnia yang dapat memperburuk kondisi dan meningkatkan kemungkinan munculnya depresi serta gangguan kecemasan.

2. Konsumsi Makanan Sehat

Pilihlah makanan yang dapat membantu mengurangi tingkat stres, seperti ikan, dark chocolate, dan teh hijau.

Nutrisi yang baik dapat membantu menstabilkan mood dan meredakan ketegangan.

Baca juga: Profil dan Biodata Kwak Dong Yeon, Pemeran Hong Soo Cheol di Drama Korea yang Viral Queen of Tears

3. Rencanakan Aktivitas Menyenangkan

Buatlah rencana aktivitas yang menyenangkan untuk beberapa hari ke depan.

Misalnya, atur jadwal untuk bertemu dengan teman atau melakukan kegiatan yang disukai.

Interaksi sosial secara langsung dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi perasaan kesepian.