Apa Itu Post Holiday Syndrome? Kondisi Tak Bersemangat Untuk Aktivitas Setelah Liburan Lama, Begini Cara Mengatasinya
Post holiday blues adalah sindrom di mana otak masih belum menerima kehilangan hal-hal yang menyenangkan selama liburan dan merangsang otak untuk beristirahat. -(iStock.com)-
4. Lakukan Olahraga
Olahraga ternyata dapat membantu mengurangi gejala kecemasan yang muncul tiba-tiba.
Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meredakan stres yang dirasakan.
5. Konsultasikan dengan Profesional
Jika gejala post holiday blues terus berlanjut dan tidak membaik, penting untuk berkonsultasi dengan ahli seperti seorang psikolog.
Dengan berbicara tentang gejala yang dirasakan, psikolog dapat memberikan solusi yang tepat untuk membantu mengatasi masalah kesehatan mental Anda.
Dengan mengambil langkah-langkah ini, diharapkan Anda dapat mengatasi post holiday blues dan kembali merasa bersemangat untuk menjalani aktivitas sehari-hari setelah liburan. ***
