10 Alasan Mengapa Gerakan Meliukkan Tubuh Penting Sebelum Berolahraga, Kunci Utama untuk Mencegah Cedera yang Tidak Boleh Dilewatkan

ilustrasi gerakan meliukkan tubuh. -(freepik.com/yanalya)-

Berikut adalah beberapa manfaat dari gerakan meliukkan badan:

1. Meregangkan Otot Sebelum Berolahraga

Para atlet profesional selalu melakukan peregangan sebelum berolahraga.

Meregangkan otot-otot sebelum beraktivitas fisik dapat mengurangi risiko cidera.

2. Mengurangi Cidera

Saat Beraktivitas Fisik Gerakan meliukkan badan memaksa seluruh tubuh untuk bergerak bersama, membantu mengurangi risiko cidera saat melakukan kegiatan fisik.

3. Melatih Otot Pinggul

Gerakan ini tidak hanya baik untuk meregangkan otot, tetapi juga membantu melatih otot pinggul, menciptakan bentuk tubuh yang ramping dan kuat.

4. Meningkatkan Kesehatan Otot Bahu

Bagi pria yang ingin memiliki dada yang bidang, dan wanita yang ingin memiliki pinggul yang ramping, gerakan meliukkan badan juga bermanfaat untuk kesehatan otot bahu.

5. Menjaga Kelenturan Tubuh

Gerakan meliukkan badan membantu menjaga kelenturan tubuh, penting bagi atlet dan penari untuk menjaga performa mereka.