10 Alasan Mengapa Gerakan Meliukkan Tubuh Penting Sebelum Berolahraga, Kunci Utama untuk Mencegah Cedera yang Tidak Boleh Dilewatkan
ilustrasi gerakan meliukkan tubuh. -(freepik.com/yanalya)-
Hal yang Perlu Diperhatikan Meskipun gerakan meliukkan badan memiliki banyak manfaat, tetap perlu diperhatikan beberapa hal:
Baca juga: Dikenal Sebagai Jajanan Gerobakan Favorit Sejuta Umat, Berikut 7 Manfaat Mie Ayam Bagi Tubuh
- Jika Anda memiliki masalah dengan tulang belakang, sebaiknya konsultasikan dengan ahli sebelum melakukan gerakan ini.
- Beberapa orang mungkin merasa pusing atau mual jika melakukan gerakan ini terlalu cepat. Perhatikan kondisi tubuh Anda dengan baik.
- Lakukan gerakan ini setidaknya dua jam setelah makan untuk menghindari gangguan pada sistem pencernaan.
Dengan mengetahui manfaat gerakan meliukkan badan yang luar biasa ini, tidak ada alasan lagi untuk tidak mulai berolahraga.
Jaga kesehatan tubuh Anda dengan rutin melakukan gerakan ini, dan rasakan perubahan positifnya dalam waktu singkat. ***
